Halte à la grisaille!
En ces temps moroses où la grisaille nous enveloppe nous avons besoin de prendre soin de nous afin de ne pas laisser le moral dégringoler au plus bas. Voici quelques suggestions pour voir la vie dans des tons pastels plutôt que gris. Soyez comme les belles fleurs roses qui se détachent du fond grisâtre.
1°) Mangez des fruits secs et des baies séchées. Ils contiennent des protéines et des minéraux dont le magnésium, anti-stress naturel.Dès le petit-déjeuner mangez 5 amandes, 5 noisettes et une dizaine de baies de goji. Les baies de goji aident à lutter contre la fatigue. Pensez à apporter 3 abricots secs et 3 dattes pour la pause du matin (plutôt que boire un café!).
2°) Optez pour le thé vert qui nous offre de nombreux bienfaits. Il permet de drainer les toxines et contient beaucoup d'anti-oxydants. Il est souvent dit que boire au moins une tasse de thé vert par jour (si possible 3) aide à prévenir certains cancers. De plus le thé vert ne produit pas d'excitation nerveuse contrairement au thé noir. Bien sûr choisissez un thé vert (nature ou aromatisé) bio.
3°) Pensez zen. Ne laissez pas l'agitation ambiante et les énergies négatives vous envahir. Cessez de voir uniquement ce qui ne va pas. Concentrez-vous sur tous les petits moments de joie que la vie nous apporte : un coin de ciel bleu, un petit oiseau qui vient picorer les miettes de votre croissant dans un parc, une belle pomme rouge que vous mangez en sentant son jus tout doux dans votre bouche, le sourire d'une personne âgée que vous avez aidée et qui vous remercie, le rire d'un enfant etc... Regardez la beauté du monde, respirez!