La source.
Relaxation : se ressourcer.
Il y a des moments où on a un sentiment d'usure, une sensation que notre vie quotidienne est pesante car trop routinière jusqu'à avoir l'impression d'étouffer. On a besoin de changement, de renouveau, de sortir de la routine quotidienne mais on a l'impression de ne pas pouvoir y arriver. Quand on est dans une de ces périodes-là il faut commencer par se relaxer.
Voici un exercice inspiré de la sophrologie. Il s'agit d'un exercice de relaxation qui ne prend que 5 minutes et qui vous aidera à vous régénérer psychiquement. Dans le verbe "se ressourcer" il y a le mot "source" qui est le nom de cet exercice.
La source.
Commencez par vous mettre à l'aise en adoptant une tenue comfortable si vous êtes chez vous. Cependant cet exercice peut se faire n'importe où, même sur le lieu de travail pendant une pause. Ensuite installez-vous dans une position comfortable et fermez les yeux.
Imaginez que vous êtes au bord d'une source d'eau claire et limpide. Regardez ce paysage tranquille dans lequel coule cette source. Tout est calme. Regardez l'eau couler. Ecoutez le clapotis de l'eau qui s'écoule et ne cesse de se renouveler. Visualisez cette eau pure et transparente.Vous vous penchez vers la source et vous prenez de l'eau dans vos mains qui forment une coupe. Vous buvez lentement et vous goûtez pleinement cette eau fraiche qui vous désaltère et vous régénère. Vous sentez que quelque chose de nouveau et de bienfaisant commence à circuler en vous. Imaginez les changements que vous pourriez vivre. Confiez votre souhait en toute confiance à l'univers.
Reprenez conscience du lieu où vous vous trouvez.